کدام نوع دویدن برای چربی سوزی بهتر است ؟ - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار مهر، انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی ضروری است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربی سوزی، تقویت بدن یا تقویت عضله ای خاص طراحی شده اند.

یکی از معمول ترین و ساده ترین فعالیت های ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد.

اما اینکه چه نوع دویدنی در چه سطحی بیشترین اثر را در چربی سوزی دارد توسط محققان پژوهشگاه رویان مورد آنالیز نهاده شد.این محققان به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن های مربوط به متابولیسم و چربی سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.

در این پژوهش 48 موش نر بالغ به طور تصادفی به هشت گروه تقسیم شدند.دویدن سریع در سراشیبی با شیب منهای 15 درجه؛ دویدن سریع در سربالایی با شیب 15 درجه؛ دویدن سریع در سطح بدون شیب؛ گروه کنترل حاد بدون ورزش؛ دویدن آرام و طولانی در سراشیبی با شیب منهای 15 درجه؛ دویدن آرام و طولانی در سربالایی با شیب 15 درجه؛ دویدن آرام و طولانی در سطح بدون شیب و گروه کنترل مزمن بدون ورزش از جمله این هشت گروه بودند.

پس از 8 هفته از عضلات و بافت چربی موش ها نمونه برداری شد و بیان ژن های مربوط به متابولیسم و چربی سوزی مورد آنالیز نهاده شد.

نتایج این پژوهش که در مجله بین المللی Gene به چاپ رسید نشان داد، با وجود آنکه بیان ژن های مورد نظر در تمام گروه هایی که ورزش انجام داده بودند افزایش یافته بود، اما دویدن در سراشیبی نسبت به دویدن در سربالایی و همچنین نسبت به دویدن در سطح بدون شیب بر بیان ژن های مورد مطالعه مؤثرتر بود.

نتایج این پژوهش نشان می دهد، دویدن در سراشیبی می تواند بر افزایش متابولیسم و چربی سوزی مؤثرتر باشد.

این پژوهش توسط مهدی دهقانی، دکتر کامران قائدی، دکتر محمد حسین نصر اصفهانی و همکارانشان در پژوهشگاه رویان انجام گرفته است.

shop98ia.ir: مجله فروشگاهی: آخرین اخبار و مقالات تجارت الکترونیک

samitm.ir: مجله سامی: وبلاگ نقد و بررسی کالاها و اخبار تولیدات صنایع